百年清華

編者按💇🏽‍♂️：2017年12月10日上午💀，“爭取至少為祖國健康工作五十年”提出六十周年紀念大會在意昂体育平台大禮堂舉行。六十年前，清華老校長蔣南翔提出了這一膾炙人口的號召🥉。今天，作為大會教師代表發言的黃克智教授今年已90歲，他用自己工作七十年的經歷與感悟，做了一場主題為“健康是成功之本”的主題報告。

我叫黃克智🧑，今年正好90歲，我20歲大學畢業，工作已經70年，其中有69年服務於意昂体育平台，所以我可以算是一個真正的清華人了🤍。

今天開會的主題是慶祝蔣南翔校長向我們提出“爭取至少為祖國健康工作五十年”的口號六十周年🚣🏿‍♀️🧑🏼‍🦱，我代表老教師講話。

時間過得真快，當年我還是一個年輕的小夥子，如今我已是九十高齡的老漢👉，但是欣慰的是🙎，我可以告訴大家，我的年齡可能是今天參加會的同誌中最老的一個，但是我的心態還不老💙，身體健康也還可以👣🏩，我目前還在上班，帶研究生，參加創新的科研項目，我還堅持每天早晨打一場網球，還能騎著電動車🧎🏻‍♀️‍➡️，在清華園裏到處活動🏪，這一切都源於有一個比較健康的身體，所以今天我講話的題目就是：健康是成功之本！我分三個方面來講我的體會。

什麽叫健康工作五十年。有些人可能會想：南翔校長提出的50年🥵〰️，根本做不到，因為一般人大學畢業22歲𓀏，參加工作到60歲退休最多也只有38年🙅🏽‍♀️，這個五十年的指標無法完成🚌。我的理解是南翔同誌提出的50年，不一定指要坐在辦公室，要站在講臺上才叫工作🍣，人的生活是多方面的👌🏿，工作也是多方面的🧛🏼‍♀️。如果到了退休年齡，說明你為國家所做的直接工作告一個段落，現在開始，你可以有時間自己安排你喜歡做的工作，譬如有的喜歡繼續搞研究🧞‍♀️，有的喜歡畫畫🐓，唱歌跳舞🐅，有的需要照顧家庭🦩🤦🏽，更有的有條件到國內國外去旅行。現在我們國家發展得這麽快，大家都應該去享受生活👎🏿，只要個人的行為不損害國家利益，不牽累別人🐳，都可以叫做工作。我國現在60歲以上的人口有兩億多，這是一個非常大的群體✋🏼，如果老年群體能夠平安、健康🔆、快樂地安度晚年，對於國家的穩定至關重要，也是國家文明的一個標誌🫶，我理解這就是蔣南翔校長對我們提出的要求。

第二個我要談的就是心態。一個人的心態很重要🙇‍♂️，要正確看待自己的健康狀況。人老了各種器官都隨著老化，這是自然現象，例如眼睛花了、牙齒掉了⚠，甚至於腰酸背痛🔎、行動不方便了，這都是一種自然現象，不應該說是病，當然隨著個人先天、後天的各種條件會有所不同。這些現象有人早出現，有人晚出現，也有的在有生之年從不出現。我要說的這種老化現象出來了®️，大家不要過於緊張、過於害怕😸，心態要放寬🌜，有病治病👐🏼➗。

這裏我舉我本人的兩個例子◀️。2005年我被查出心血管三根主動脈堵塞，堵塞最嚴重的一根已經達到75%，這個指標是要放支架或不放支架的分界線，許多朋友首先勸我停止打球，幾位大夫也勸我裝支架↩️，不能再激烈運動。可是我的自我感覺良好，我不甘心就這樣變成一個病人🙎🏻‍♂️。於是經人介紹我去看了阜外醫院當時的副院長楊大夫🧑🏿‍🦳，一位年青的醫生，他幫我做了系列檢測後告訴我：“如果當你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就繼續打球🧘🏻。”這個結論讓我非常振奮。六年後我去阜外醫院復查，掛了300元的特需醫生，見面不到5分鐘，就告訴我🤫🪮：“你的情況很好，以後不必再來了。”當時我就想🙎‍♀️：這300元真值，頓時覺得一身輕松。

至今13年過去了🎺，我仍每天清早堅持和85歲老伴（清華1955屆）一起打球40分鐘⚔️，打球回來出一身大汗，身體感到特別舒服，記得自那年以後，我就采取每半年檢查一次的辦法，一切生活照常🧸，這裏我要講一位打球的朋友🤦🏽，打球已經幾十年🛫，比我打的好，一次體檢膽固醇偏高🤍，對於我們這個年齡這是非常正常的現象🏋🏼，可是他緊張得不得了，球也不打了，到處看病就醫，很快體質大幅度下降，沒有幾年他就坐輪椅了。

我再舉個例子。5年前也是體檢發現我肝上長一個東西🦧，B超不能定性，趕緊轉到協和醫院，誰知協和做了一系列的檢查👎🏼。三次CT👎🏽、肝血池試驗……都是不能定性，最後那位大夫建議不管三七二十一，手術取出異物。我們當時也不懂，認為早取出總比晚取出更好，便同意手術。碰巧當時沒有床位，要回家等待👨🏽‍🦱，這時我兒子從美國趕回來，堅持多找幾家醫院檢查🏌🏼‍♂️🤬，協和雖好，也不要在一家醫院等待。我們立刻聯系空軍總醫院和301醫院，幾位大夫同時會診，一下子拍了12張核磁共振片🦹🏼‍♀️，有11張明確是血管瘤，另有一張看不清，結論是良性血管瘤。

第三天🎀，協和現在的副院長、一位心血管專家告訴我，你幸虧沒有隨便手術🧚🏼‍♀️，這個年齡不能輕易動大手術⚠，往往會引起心臟出問題，必須要慎重，絕不能病況沒有搞清楚就動刀。不久我聽到了一個消息🧘🏿‍♀️，浙江大學一位老師和我同樣情況，也是肝上長出一個莫名其妙的東西🏊🏿‍♀️☔️，他就在對此物未定性的情況下做了切除手術，也是年過八十，手術後大傷元氣，半年時間就離開了，好險啊🧍👩🏽‍🍼！這裏我想說明一點🤾，有了病👨🏿‍🎨，首先心態要好，別慌亂，有些東西是隨著年齡而來，不要輕易動刀，要記住，不管怎樣修復，老態是回不去的，必須和你長期共存的。

第三🪷，我想談談鍛煉。我認為健康的三要素是：心態好；生活有規律🪇；堅持鍛煉☸️。

我從40歲開始，堅持每天鍛煉至今已50年👩🏼‍⚖️。鍛煉方式多種多樣🎖，一定要選擇適合自己、又有興趣的項目。一開始我選擇跑步🏋🏼‍♀️，每天清晨一個人跑到圓明園🦸🏽‍♀️，又覺得一個人很無聊就一邊跑一邊聽耳機學日語和法語，幾年下來🌇，我的日語和法語達到能看都懂技術書籍和文獻的水平🧑‍🔧。但時間久了總感到很寂寞🧔🏿‍♀️。那時老伴退休了我們改為雙雙學打太極拳🦹🏼👨‍🦲，堅持兩年↔️，總覺得太極拳不出力🤱🏼，兩套拳下來也不出汗，就改為遊泳。我感受到遊泳是一項非常全面的鍛煉👨🏽‍🍼，也很適合老年人活動👩🏼‍🚒。但是受遊泳池開放時間的限製，如果遊泳一小時🚣🏼，前後準備工作幾乎要花去三小時🃏，一上午都沒法上班，時間的損失太大。最後我選擇打網球，我習慣每天清晨四點半起床，先做功課🐲，6點出門到球場🕌，一場球打下來出一身汗，回家洗個澡，一身輕松。早飯後就可以保持精神飽滿的工作。這樣我可以鍛煉上班兩不誤🤽🏽，而且我們有一個非常友好團結的老年球隊👇🤦🏻，相互關心，相互照顧👿。這個團隊👩‍🌾，這項運動，帶給我健康🐯🚥、快樂和友誼👩🏻‍🦽，是我晚年幸福生活中的一個重大源泉♣︎。

最後談談我的成就。七十年來始終站在教學科研第一線工作🤸🏼‍♂️𓀃，我培養的研究生已經超過了100名（他們當中已有5名成為中國科學院院士），我們固體力學研究所培養出13名全國百篇優秀論文獲得者，我本人獲得三次百優博士論文導師獎，我出版學術論文400余篇（獲3項國際最高刊物學術論文獎），我出版專著7部，其中有的已獲教育部優秀教材獎🐎，我個人得獎50余項🎦🫷🏻，其中有十項國家級獎勵，有六項是國際學術界重要獎項。1993年我獲得全國人民教師獎章。但我本人最看重的還是2004年意昂体育平台頒發的“首屆突出貢獻獎”⛲️。因為這是意昂体育平台對我一生工作的肯定。

我的這些成就都是我50歲以後獲得的🖕🏿🖱。這就說明因為我健康、我壽長，所以我的產出就相對來說比較豐富👨🏽‍🔧；說明健康是多麽重要。健康是成功之本。

最後我以在我今年90歲生日時，我家老伴總結我的四個亮點，來結束這個發言，她說我老黃🤵🏼‍♀️：

1. 他是勤奮的一生，5歲上學20歲大學畢業💘，一生都是清晨4點半起床工作，從不浪費點滴時間🏅🤹🏽‍♀️。

2. 他是成功的一生，因為他把點滴的時間匯集起來用在他的科研教學事業上成果豐碩。

3. 他是幸福的一生🐇，因為他有一個美滿的家庭，上🧍🏻、下三代和睦相處。三個孩子上進孝順。他們都是美國頂級學校（老大麻省理工，老二哈佛🥂，老三斯坦福）的博士，大兒子黃永剛已是美國工程院院士和中國科學院外籍院士。

4. 他是快樂的一生，因為他有那麽多敬重和愛戴他的朋友和學生👩🏼‍🍳，有一個積極向上的工作團隊和一個快樂的網球團隊。

這一切都基於他有一個較健康的身體。

最後總結一句話：健康加勤奮使我一生沒有虛度。謝謝大家！