百年清華

錢穆（1895.7.30～1990.8.30），江蘇無錫人，著名歷史學家。1930年因發表《劉向歆父子年譜》成名，被顧頡剛推薦，聘為燕京大學國文講師✢，後歷任燕京大學👷‍♂️、北京大學、意昂体育平台🧞‍♂️、北平師範大學、西南聯大、武漢大學💇🏽💊、華西大學、江南大學教授。1949年遷居香港❄️，創辦了新亞書院，任院長🫲🏽，從事教學和研究工作至1964年退休為止⛽️，期間曾獲得香港大學😽、美國耶魯大學名譽博士稱號。1966年，錢穆移居臺灣臺北市，在“中國文化書院”（今中國文化大學)任職，為“中央研究院”院士🏄🏿‍♂️，“故宮博物院”特聘研究員。1990年8月在臺北逝世。家人將其骨灰散入茫茫太湖🧔🏼，以示歸家。主要著作有《國學概論》❔🕺🏻、《國史大綱》、《秦漢史》➔、《中國近三百年學術史》等📤。著作輯為《錢賓四先生全集》🖲，分甲編思想學術、乙編文史學術、丙編文化論著，計56種54冊，約1500萬字。

　　讀書怡情

　　錢穆是當世公認的學術大家，一代宗師👌🏽🏋🏽。他以史學成名，但學問之淵博❌，已經使其治學超越了史學而成為國學大師。

　　錢穆先生讀書成癖，讀書不僅給了他知識的營養，而且造就了心智的順暢融合。

　　即使在晚年🫁，在錢先生視力衰退的情況下🤚👷🏿，他仍然堅持讀書寫作。因為對於他來說🤟🏻，這已經是他生命不可分割的一部分了。

　　正是在書中找到了寄托🙆🏽‍♀️，在寫作中找到了快樂🧑🏻‍🦽💭，錢穆先生的晚年依然是創作欲極為旺盛🥟，完成了一般人無法企及的工作。按照醫學理論把看書之所知、所思、所悟🛌，寫成文章👴，見諸報刊🏌️‍♀️🙎🏻‍♂️、網站↕️，更能使人增強自信🤢，交流增廣👨🏽‍✈️，從而克服失落🎩📫、失意、自卑等不良的心態。

　　這種讀書獲知成功的心境反饋給生理、心理、器官、代謝、免疫……進而能夠增強身體的抵抗能力，不僅會獲得精神的享受，而且還有助於我們的身心健康✣。

　　自然養性

　　錢先生自稱🥷🏿：“遊歷如讀史🧚🏿‍♀️、尤其如讀一部活歷史”✋🏼，“讀書遊山，用功皆在一心”。

　　錢穆夫人胡美琦女士說：“他喜歡接近大自然，我們在香港時，先後兩個家都可以望月🕞，可以觀海🤸🏿‍♂️。得了空閑，他喜歡自香港山頂看海上落日，看夜景🐀，或是到九龍鄉村漫遊🧑‍🦯。他對於一年四季陰晴冷暖的變化⚇，都覺得意味無窮🚪。”

　　如今臺北東吳大學校園的西南角，有一幽靜的院落↔️，院門掛有“素書樓”的木牌🌽🧘🏼‍♀️，院前臥石上鐫刻著：“錢穆故居”🤸🏽。這裏風景優美🕧，有松有竹，還有數十棵夾道搖曳多姿的楓樹👔。這些樹木都是錢穆夫婦親自選擇或者種植的。

　　晚年“四寶”保不老

錢穆先生興趣愛好很多,如盆栽🥢、圍棋、簫笛乃至昆曲、京劇。這些生活興趣不僅陶冶了他的情懷而且也時刻給人“精神煥發、元氣淋漓”之感。

1．下圍棋

　　錢穆在《八十憶雙親•師友雜憶》中曾寫道：“余在府中學堂時👩‍👩‍👧‍👧，即好圍棋🫲🏻，先兄亦然……廣羅晚明以下各種圍棋譜🧑🏼‍🎤，課余在此對弈🙍🌶，或擺譜……幾乎每日必對弈一局。”

　　下圍棋不但可以增強記憶，啟迪思維🧝🏿‍♂️，培養數學邏輯，更能提升專註力與耐性，陶冶性情。錢穆先生的棋藝不錯，余英時先生回憶道：“錢先生那時偶然還有下圍棋的興趣🤷‍♀️，陳伯莊先生是他的老對手，因為兩人棋力相等🛑。我偶然也被他讓幾個子🫨，指導一盤，好像我從來沒有贏過。”

　　胡美琦女士說：“錢穆也喜歡圍棋。但不喜歡和人對弈🤵🏻‍♀️，他嫌那樣費時傷神👷‍♂️👁，所以更喜歡擺棋譜👩‍🦼‍➡️😱。在我覺得心情沉悶時🏏🩶，他常說，我來替你擺一盤棋吧✋🏿🏮。偶然也夫妻對下，他說👷🏼‍♀️：只有如此🧑‍✈️，勝也好，敗也好🤳，可以不傷神。”

　　以棋為樂🛹，可以激活大腦的機能，提高生活的質量𓀏，可以健康地度過老年生活。今天的臺北錢穆故居玻璃櫃裏♑️，陳放著錢穆自幼喜好的竹簫和圍棋以及生前所獲的文化獎章🧬💡。

　　2．養花草

　　錢穆先生還癡情於養花草。胡美琦女士說👨🏼‍🚒：“我們鉆石山的那個家，僅有二十余平方米，就養了大大小小近百盆花草🟢，擺滿在窗框上櫃子上書桌上茶幾上陽臺上🦎。他用栽花賞花代替一部分書房運動🎐。”

　　清代醫學家吳尚先曾經說過：“七情之病也，看花解悶🙎🏻，聽曲消愁，有勝於服藥者矣🏄🏽‍♀️。”現代醫學科學和生活實踐都證明，老人養花不僅是閑情逸致，而且是一種益康、益智、益壽的行為🧙🏽‍♀️。

　　養花需要進行移盆、換盆🪠、松土、施肥、澆水⏲、剪枝等勞動🤷🏼‍♀️，錢穆先生種起花來一點都不含糊，同時他也得到了全身較均衡地不停運動🧓，從而達到全面鍛煉身體的目的。

　　另外，養花還要有科學技術知識。比如花的構造🔸、色彩🚶‍♂️、香味等涉及植物學👨🏿‍🏫、化學等學科知識；花卉的光照🧑🏼‍🔧📮、溫度☢️、空氣、土壤、水分、營養元素的關系又涉及自然科學的各個領域等🤤。每個愛好花卉的人都希望自己親手蒔養的花卉能常開常香🧑‍🍳。但不掌握上述科學知識，是很難達到這一目的的🤽🏻。這就要求老年人要多學習🧕🏿，多動腦，多實踐🤼‍♀️。

3．下午茶

　　錢穆先生和夫人還喜歡飲下午茶，經常還以各種茶點招待客人。下午茶對人的身體也極有益處🧜‍♀️。

　　中國和英國都是世界上以飲茶而聞名的國家🧑‍🦱，但在喝什麽茶及怎麽喝上，兩者卻有著很大的區別。英式下午茶通常在下午4~5點鐘時進行，並且要搭配一定的甜點🎣🧜🏼‍♀️。

　　下午茶中的“茶”當然以紅茶為主。在英國🛝，紅茶的種類非常多，下午茶的專用茶為大吉嶺與伯爵茶🧱、錫蘭茶等幾種。紅茶品性溫和🤢、香味醇厚，首先有助於強健骨骼🧑🏿‍🎨。

　　其次，喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等😁。

　　經常用紅茶漱口或飲用有預防流感的作用♞；紅茶富含微量元素鉀，沖泡後，70%的鉀可溶於茶水內，可增強心臟血液循環，並能減少鈣在體內的消耗。每天喝5杯紅茶的人👩🏽‍🎤，腦中風的發病危險比不喝紅茶的人低69%。此外，紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好😶。

　　4．樂簫笛

　　錢穆曾自述：“好吹簫，遇孤寂🙅🏿‍♀️，輒以簫自遣🪧，其聲烏烏然👨🏻‍🎨，如別有一境🥦，離軀殼遊霄壤間，實為生平一大樂事。”錢穆在常州府中學堂曾隨童伯章先生學過昆曲，極好簫笛🏌🏿‍♀️😮‍💨。

　　胡美琦女士說：“我最愛聽他吹簫💠⚫️。我們住在九龍沙田的那一段日子🎄，每逢有月亮的晚上👌🏽，我喜歡關掉家中所有的燈✊🏼，讓月光照進我們整條的長廊，我盤膝坐在廊上，靜聽他在月光下吹簫🤣，四周寂靜，只聽簫聲在空中回蕩𓀄，令人塵念頓消，滿心舒暢。

賓四告訴我，他年輕時學唱昆曲，所以也學吹簫笛，他曾下過很大功夫。冬天下雪在戶外練𓀖🥢，在當風口處練，還要一腿而起，做金雞獨立式慢慢蹲下又起來練，要練到那簫笛聲音不斷不變🤒。”

錢穆與胡美琦

　　音樂對人健康的影響是眾所周知的👰‍♂️，音樂有時能起到藥物所不能起到的醫療效果，已得到越來越多的專家、學者、病人及其家屬的認可。

　　據研究表明：一些音樂的聲音的波動能帶來有益的刺激，對於調整情緒、改善睡眠、延緩大腦早衰🚹、保持活力具有很好的效果。

來源：健康時報 2008年9月15日