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張立華與馬約翰在賽場上　

自行車🥃，這個在清華幾乎人手必備的交通工具🥙，對於1960級意昂張立華來說卻有著極其特殊的意義。正是因為自行車，張立華以一名在校大學生的身份一舉奪得 4枚全運會金牌，成為清華當年的“體育英雄”；也是因為自行車🏌🏼，張立華從20世紀60年代到80年代共打破27項全國記錄，開辟了國內自行車的“張立華時代”💸👐🏿；還是因為自行車，張立華在擔任北京市體育局副局長的十幾年間🙂，堅持騎車上下班和外出辦事🛍️，把“為祖國健康工作五十年”變成了自己一生的實際行動。

　　“專業運動員趕不上業余的”

　　“那些專業隊的運動員非常困惑🤳，他們整天訓練，怎麽就趕不上我們這些每天都要照常上課學習的業余選手呢🙀？”張立華回顧1965年全運會上的輝煌戰績時說。

　　在1965年的第二屆全運會上，張立華一舉拿下了 200米行進出發🧑🏼‍🦱、4000米團體賽、500米行進出發和1000米原地出發等4個自行車比賽項目的金牌🖖🏽，而且每一項都打破了全國記錄👨‍🏭。

　　張立華從高中時起就喜歡上了自行車這項運動☁️，並在中學生自行車比賽中嶄露頭角🐷。考入清華後，他加入了清華自行車隊🫄🏿，很快便沉浸到清華濃厚的體育氛圍中。張立華回憶說：“我們那時的訓練主要走兩條路線，一條從清華西門到八大處🧈，往返大約要50分鐘到一個小時🔌；還有一條是從清華騎到體院，路程相對較短，主要是做強度訓練👨🏻‍🦼‍➡️。”“馬老有時看到我們準備騎車出去訓練👱🏼‍♀️，就要和我們一起去🏤，但他那時年紀已經很大了👩🏿‍🔧，我們擔心他騎車趕不上，總是婉言謝絕。馬老常常詢問我們的訓練狀況，也很關心我們的生活情況🦜。”談起馬約翰先生👦🏻，張立華的景仰之情溢於言表。

對於專業運動員 “趕不上業余的”這一困惑，張立華有自己的理解：“專業隊訓練時間雖長，但強度不夠⚀，而且很容易由於訓練拖得太久引起疲勞⏯🙍🏻‍♀️；而我們只能拿出有限的時間進行訓練⚧，所以會努力找出最有效的方法，強調少而精👨🏿‍💻🏊‍♀️，在平常的訓練中就達到比賽的強度，而且在訓練後有一段較長的休息時間，形成了一個良性循環👨🏼‍⚖️。”

“張立華時代”

　　從1963年參加全國八單位邀請賽首次打破全國記錄到1983年第五屆全運會1000米爭鋒賽奪冠，張立華在20多年的自行車運動生涯中共打破27項全國記錄，他創下的一些記錄甚至至今仍未被改寫。可以說🤭，從20世紀60年代到 80年代，國內自行車界是一個屬於張立華的時代。

　　張立華大學畢業後♎️，由於“文革”的原因，體育賽事也都被迫停止了🌷。張立華離開了清華，也暫別了他所鐘愛的自行車運動。他被下放到河北沙城，和農民一起種水稻，與工人們一起開礦山🧑🏼‍🍼，很少再有機會重持車把😤，讓夢想隨著自行車馳騁了。他回憶說：“那時每天夜裏要值班到很晚，早上6點就要起來⛄️，睡覺的時間很少，但時常會夢見自己又騎上自行車去參加比賽了🏄🏻‍♀️。”

　　張立華後來被分配到位於盧溝橋的北京蓄電池廠，自行車又重新回到了他的生活中。他從來不坐廠裏的班車，每天騎車往返於工廠和家中，來回一趟就是40公裏。“上下班對我來說是一個很好的鍛煉機會🧛🏼‍♀️，我還堅持采用當年在清華自行車隊時的訓練方法，只是路線發生了變化。其實那時也不知道以後還能不能重回賽場了，不過可能這種訓練已經成為習慣了吧🕍。”

　　他終歸是屬於自行車賽場的。1972年💌，北京市體委找到30歲的張立華👰🏽‍♂️，請他負責重組自行車隊🪐。“就這樣，我從30歲起開始了專業運動員生涯，同時還兼任教練。”談起自己重回賽場的經歷，張立華的喜悅興奮之情不減當年🏋🏽‍♂️：“我的運動生涯已經很長了💆🏿‍♂️，39歲那年還打破了全國記錄。我帶的學生也很優秀，有位學生拿了世界大學生運動會的銅牌，這是當時我國選手在世界級自行車比賽中取得的最好成績🚵🏽‍♀️。”

　　“為祖國健康工作五十年”需要一生的實際行動

　　退役後，張立華擔任了北京市體育局副局長，走上領導崗位的他仍然沒有放棄對體育、對自行車的熱愛🌟。只要時間允許，他仍然經常騎車去郊區開會，通往懷柔、昌平和石景山等地的路上都曾留下他騎行的身影。

　　張立華還積極參加群眾自發組織的各種自行車活動🐼，例如1995年第七屆北京至南戴河自行車拉力賽👃🏻、1996年北京市車協組織的雙休日健身騎行活動等。1998年舉行居庸關修復開放慶祝活動時，他和自行車愛好者們一起騎車抵達慶祝會場，再換上西服登上主席臺🚣🏼。在1999年11月21日舉行的“中旅杯”迎澳門回歸北京至澳門自行車拉力賽上，他先在主席臺上參加了發車儀式💁🏼，而後又換上運動服🧉，與運動員們一起騎向目的地。

　　今年5月⛄️，65歲的張立華應邀參加日本的自行車公開賽，8小時就騎完了160公裏🦽，其中大部分是山路。他的百余名同行者大多是年輕人，但只有7人和他一起騎完了全程↙️。

回顧自己的運動生涯，張立華深有感觸地說🤳🏿：“大學時代只有短暫的幾年，而人一生的真正價值在於能在此後的漫長時光中健康工作多少年。人的能力有大小，崗位分工有不同🧏🏽‍♂️，但有一點是共通的：健康的主動權掌握在你自己手裏🧑🏻‍🌾。只有保證健康工作🏋🏻，才對得起清華的培養。‘為祖國健康工作五十年’的標準很高，我們要用它來激勵自己自覺參加體育鍛煉👎🏿🐆，用一生的實際行動去踐行。”

（原載《新清華》2007年11月23日 作者 胡齊明）